Rostdús reggeli recept

Rostdús reggeli

A rostban gazdag ételek fogyasztása fontos az egészségünk szempontjából. Íme egy szuper gyors reggeli, melynek alapja a rostdús zab.

Rostdús reggeli

Hozzávalók:

  • 1/3 csésze apró szemű zabpehely
  • 1/3 csésze joghurt
  • 1/3 csésze tej
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1/2 csésze gyümölcs

A csésze mérete 250 ml.

Elkészítés:

Szórjuk egy tálkába az apró szemű zabpelyhet és tegyük hozzá a többi hozzávalót is. Keverjük össze, majd tegyük hűtőbe. Nagyjából egy óra múlva fogyasztható, de ideálisabb ha egy éjszakára bent hagyjuk a hűtőben.

Tipp:

Igény szerint, a vaníliás cukrot kiválthatjuk mézre vagy édesítőre, ahogy a gyümölcsöket is lecserélhetjük aszalt gyümölcsre. Szórhatunk a tetejére mogyorót, diót vagy más magvakat is.

Vélemény, hozzászólás?


Naptár

2019. január
h k s c p s v
« okt    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevélre!