Rostdús reggeli recept

Rostdús reggeli

A rostban gazdag ételek fogyasztása fontos az egészségünk szempontjából. Íme egy szuper gyors reggeli, melynek alapja a rostdús zab.

Rostdús reggeli

Hozzávalók:

  • 1/3 csésze apró szemű zabpehely
  • 1/3 csésze joghurt
  • 1/3 csésze tej
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1/2 csésze gyümölcs

A csésze mérete 250 ml.

Elkészítés:

Szórjuk egy tálkába az apró szemű zabpelyhet és tegyük hozzá a többi hozzávalót is. Keverjük össze, majd tegyük hűtőbe. Nagyjából egy óra múlva fogyasztható, de ideálisabb ha egy éjszakára bent hagyjuk a hűtőben.

Tipp:

Igény szerint, a vaníliás cukrot kiválthatjuk mézre vagy édesítőre, ahogy a gyümölcsöket is lecserélhetjük aszalt gyümölcsre. Szórhatunk a tetejére mogyorót, diót vagy más magvakat is.

Vélemény, hozzászólás?


Naptár

2019. szeptember
h k s c p s v
« jún    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevélre!