Kelkáposzta főzelék

Kelkáposzta főzelék

Annak ellenére, hogy nem mindenki kedveli, a kelkáposztának komoly előnyei vannak. Gazdag A, B, C és E vitaminokban, illetve sok kalciumot és vasat tartalmaz. Megjelentek a friss kelkáposzták, készítsünk belőle főzeléket.

Kelkáposzta főzelék

Hozzávalók:

  • 1 kilónyi kelkáposzta
  • 4 szem nagyobb burgonya
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 kisebb fej vöröshagyma lereszelve
  • 3 evőkanál liszt
  • 1 teáskanál fűszerpaprika
  • Só, bors, őrölt kömény, majoránna, ízlés szerint
  • 1 teáskanál piros arany
  • 4 evőkanál olaj

Elkészítés:

A kelkáposzta külső leveleit leszedjük, a torzsáját kivágjuk, folyóvíz alatt leöblítjük és felszeleteljük. A krumplit megtisztítjuk, megmossuk és felkockázzuk.

A káposztát egy nagyobb lábasba tesszük, a tetejére dobjuk a felkockázott krumplit, felöntjük vízzel, nagyjából az edény három negyedéig és feltesszük főzni.

Arra figyeljünk, hogy a káposzta össze fog esni főzés közben, ezért elég csak az edény háromnegyedéig engedni vízzel. Sózzuk, megszórjuk pici borssal, tegyük bele a tört fokhagymát és a paprika krémet.

Közben a lereszelt vöröshagymát az olajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a lisztet, zsemleszínűre pirítjuk, félre húzzuk és hozzáadjuk a fűszerpaprikát is. Folyamatos keverés mellett, felengedjük nagyjából 2 dl vízzel, és a megpuhult kelkáposztához adjuk. Szórjuk meg köménnyel, majoránnával, ha szükséges sózzuk és csendesen főzzük még, nagyjából még tíz percig.

Változatos feltétekkel tálalhatjuk, mint például fasírt, sült virsli, sült oldalas, szaftos pörkölt.

Vélemény, hozzászólás?


Naptár

2017. október
h k s c p s v
« Sze    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevélre!